ćwiczenia
Pochylenie miednicy w leżeniu na plecach (przednie i tylne) poprawia mobilność kręgosłupa oraz wzmacnia dolną część pleców i rdzeń. Doskonałe ćwiczenie do korekcji postawy i …
Proste ćwiczenie zakresu ruchu, które wzmacnia i mobilizuje nadgarstek oraz przedramię. Świetne do regeneracji po nadużywaniu, pisaniu na klawiaturze lub aktywnościach sportowych.
Potężne rozciąganie wydłużające kręgosłup, które otwiera klatkę piersiową i wzmacnia plecy. Idealne do poprawy postawy i elastyczności po siedzeniu.
Ukierunkowane ćwiczenie przedramienia, zaprojektowane w celu złagodzenia i wzmocnienia ścięgien dotkniętych łokciem tenisisty. Wykorzystuje kontrolowany ruch ekscentryczny dla bezpiecznej rehabilitacji.
Proste rozciąganie w pozycji siedzącej, aby otworzyć górny odcinek pleców i uwolnić napięcie wokół ramion i szyi. Idealne dla osób, które długo siedzą lub pracują …
Relaksujące rozciąganie całych pleców, które uwalnia napięcie z kręgosłupa i ramion, jednocześnie sprzyjając spokojnemu oddychaniu. Idealne do codziennej regeneracji i równowagi postawy.
