ćwiczenia
Dynamiczna technika automasażu, która celuje w trudno dostępne mięśnie pleców poprzez rolowanie po przekątnej na wałku piankowym. Idealna do poprawy mobilności i łagodzenia sztywności.
Rozciąganie całego ciała, które wydłuża kręgosłup, otwiera ramiona i rozluźnia napięte ścięgna podkolanowe. Idealne do korekcji postawy i ogólnej elastyczności.
Relaksujące rozciąganie dolnego odcinka pleców, które delikatnie rozluźnia napięte mięśnie i poprawia elastyczność kręgosłupa. Idealne do łagodzenia napięcia pleców i promowania relaksu.
Rozciąganie łydki w pozycji siedzącej z wyprostowanymi nogami pomaga uwolnić napięcie w łydkach i kostkach. Jest idealne do poprawy elastyczności, krążenia i ruchomości po długich …
Prosta technika samomobilizacji, która pomaga złagodzić napięcie i sztywność w środkowej lub dolnej części pleców. Idealna do łagodzenia dyskomfortu spowodowanego siedzeniem lub złą postawą.
Proste rozciąganie ścięgna Achillesa na stopniu, aby złagodzić napięte łydki, poprawić ruchomość kostki i wspierać odporność ścięgna.
