Barki
Ćwiczenie to poprawia ruchomość szyi i kręgosłupa piersiowego, rozluźnia napięcia oraz wspomaga zdrową postawę. Idealne dla osób z sztywnością karku i barków.
Rozciąganie dźwigacza łopatki zmniejsza napięcie w karku i barkach. Pomaga złagodzić bóle szyi oraz poprawić zakres ruchu i postawę.
Rozciąganie górnej części mięśnia czworobocznego zmniejsza napięcie szyi i barków, poprawia zakres ruchu i łagodzi ból spowodowany przeciążeniem.
Rozciąganie mięśni pochyłych zmniejsza napięcie w szyi, poprawia zakres ruchu i wspomaga prawidłową postawę. To świetne ćwiczenie przy bólach karku.
Rozciąganie rotacyjne szyi z ręcznikiem zwiększa zakres ruchu, zmniejsza napięcie mięśniowe i wspomaga regenerację po urazach. Pomaga przy sztywności karku.
Rozciąganie klatki piersiowej w rogu pomaga otworzyć klatkę piersiową, rozluźnia napięcie w ramionach i poprawia postawę. Idealne dla osób siedzących.
