Kolano
Rozciąganie łydki w pozycji siedzącej z wyprostowanymi nogami pomaga uwolnić napięcie w łydkach i kostkach. Jest idealne do poprawy elastyczności, krążenia i ruchomości po długich …
Proste rozciąganie ścięgna Achillesa na stopniu, aby złagodzić napięte łydki, poprawić ruchomość kostki i wspierać odporność ścięgna.
Pompki Kostkowe to delikatne, a jednocześnie skuteczne ćwiczenie poprawiające krążenie, zmniejszające sztywność i utrzymujące mobilność stawu skokowego. Idealne do regeneracji i zapobiegania obrzękom.
Mostek jednonóż to potężne ćwiczenie, które wzmacnia pośladki i mięśnie dwugłowe uda, jednocześnie poprawiając stabilność dolnej części pleców. Dowiedz się, jak ta jednonoga odmiana może …
Unoszenie Pięt na Jednej Nodze buduje siłę łydek, równowagę i stabilność kostek, jednocześnie poprawiając koordynację dolnych partii nóg. Idealne do indywidualnego wzmacniania każdej nogi.
Równowaga na jednej nodze poprawia stabilność, koordynację i siłę kostek. To proste, ale skuteczne ćwiczenie poprawiające postawę i zapobiegające upadkom lub urazom.
