Noga
Proste ćwiczenie wzmacniające aktywujące i ujędrniające mięśnie przedniej części uda po urazie lub operacji. Doskonałe do przywracania siły i kontroli w kolanie.
Unoszenie prostej nogi w pozycji leżącej wzmacnia mięśnie czworogłowe uda i zginacze bioder, jednocześnie wspierając stabilność kolana. Kluczowe ćwiczenie do regeneracji i poprawy kontroli kończyn …
Przysiady z krzesłem są idealne do poprawy siły nóg, stabilności i równowagi przy zachowaniu prawidłowej formy. Bezpieczne i skuteczne ćwiczenie dla początkujących oraz osób wracających …
Przysiady przy krześle z taśmą oporową wzmacniają nogi, pośladki i biodra, jednocześnie poprawiając kontrolę i równowagę. Dodatkowy opór zwiększa aktywację mięśni i stabilność.
Odwodzenie biodra w pozycji leżącej na boku wzmacnia zewnętrzne mięśnie biodra i poprawia równowagę, stabilność oraz kontrolę miednicy. Idealne do wzmocnienia bioder i zmniejszenia bólu …
Wspięcia na palce w staniu to proste i skuteczne ćwiczenie wzmacniające łydki, poprawiające równowagę i wspierające stabilność kostek. Idealne dla codziennej mobilności i wytrzymałości dolnych …
