Plecy
Poznaj 10 ćwiczeń na dolny odcinek pleców, które mogą wzmocnić mięśnie, poprawić stabilność i złagodzić ból pleców związany z wiekiem, sportem lub pracą.
5 prostych rozciągań na ból pleców, które możesz wykonać jeszcze w łóżku. Idealne na poranne napięcia i wieczorną ulgę w bólu.
Trzy skuteczne rozciągania na ból pleców w odcinku piersiowym. Zmniejsz napięcie mięśni, popraw postawę i zwiększ elastyczność kręgosłupa.
Te 3 rozciągania dolnej części pleców pomagają zmniejszyć ból, zwiększyć elastyczność i poprawić stabilność. Idealne dla osób aktywnych i po 30. roku życia.
Poznaj 7 prostych ćwiczeń na ból pleców, które możesz wykonywać w pozycji siedzącej. Zmniejsz napięcie mięśni, popraw swoją postawę i poczuj ulgę.
Rotacja tułowia w pozycji siedzącej poprawia elastyczność kręgosłupa i zmniejsza sztywność w odcinku lędźwiowym oraz piersiowym.






